“Cuidado com a postura”, deve ser orientação de um fisioterapeuta com menos de 50 anos; se tivesse 75 e vivido os esforços físicos que vivi, evitaria iludir o ‘paciente’. As opiniões de um médico de 30 anos serão muito diferentes quando ele tiver 80. O médico disse para a idosa “se a senhora não morrer do coração entre 60 e 62 anos, viverá muito.’ Ela tinha sofrido um princípio de enfarte do miocárdio. Ele tinha bem mais que 63… E ela ainda viveu muitos anos.

Garanto que a postura corporal não devolve a musculatura e a energia da juventude. Óbvio, sem postura, será ainda pior; porém, alongamentos e postura ‘correta’ também cobram esforços e ‘premiam’ com dores. Por orientação de fisioterapeutas (e da IA) fiz muitos exercícios (inclusive, de alongamento) e passei por muitas dores musculares. Depois, li na Superinteressante que, para minha idade, movimentos rotineiros moderados podem ‘curar’ meu cansaço e manter melhor meu pouco vigor na velhice.

Posso descrever vários processos corporais, fisiológicos; fases e pós-fases. Talvez, outras pessoas também percebam as dificuldades em cada idade; eu percebo e escrevo. A pele, por exemplo, envelhece conforme viveu ou foi abusada. Quem expôs, sem cuidados, a pele aos raios UV e a produtos químicos terá maiores problemas com a pele. Aliás, todo produto químico (medicamentos, por exemplo), deixa fragilidades. Quem passou semanas na UTI para superar a COVID terá sequelas e saúde fragilizada.

Mentir para o corpo, como condicionar o ar ambiente, também deixa fragilidades. Água aquecida, ar condicionado, analgésicos, antitérmicos, … fragilizam o organismo. Corpos e mentes que vivem os ciclos naturais sem excesso de proteção desenvolvem antifragilidade (Nassim Nicholas Taleb). E estarão mais preparados para enfrentar “cisnes negros”. Para quem foi criado em estufa ou passou muito tempo numa UTI, basta um ‘cisne carijó’ para sucumbir.  O Taleb cita a resistência que um príncipe da cidade de Ponto, desenvolvida com ingestão de doses cada vez maiores de veneno; ficou tão resistente ao veneno que, quando quis se suicidar, teve de pedir ao general que o matasse.

Um jovem pode forçar a ‘postura’ sem sentir dor nas costas e nas coxas; eu escolho com qual dor quero me postar… Aos 17 anos, eu jogava três partidas de futebol no domingo e amanhecia cabriteando na segunda-feira. Aos 75, canso em duas horas e preciso de três dias para me recuperar. Devagar, fazendo pausas, trabalho cansando menos. Isso que não tenho problemas ósseos ou dores nas articulações. Quem praticou esportes radicais, sofreu fraturas ou passou por cirurgias terá problemas mais cedo e talvez mais limitantes.

Resisto bem às variações atmosféricas, desde que tome alguns cuidados, como usar máscara e gorro nas manhãs geladas, preferir a sombra, não expor demais o corpo aos raios UV e evitar molhar as mãos. Procuro analisar e selecionar os alimentos e comer moderadamente. Comer menos sempre será mais benéfico que comer demais.

Já passei pelas fases de olho seco, de secura nas cavidades nasais, de entusiasmos laboriais, … Passei também por fases com problemas nas articulações e no sistema digestivo. Passei. Passaram. Evito demarcar uma idade, porque pode variar muito de pessoa para pessoa. Tenho outras conclusões que poderão ajudar jovens que tiverem interesse e … humildade, admitindo os próprios erros, analisando seus comportamentos ou refazendo serviços realizados com imperfeições.